BOHNE: MEINUNGEN VON ERNäHRUNGSEXPERTEN, GESUNDHEITSRISIKEN UND MEHR
Faith Seke: Wie viel sollten Sie essen? Experten teilen ihre Meinung.
PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master's degree, Food Science and Technology · 1 years of experience · South Africa
Nützt
- Bohnen sind wirksam bei der Verringerung des Risikos chronischer Krankheiten. Bohnen enthalten Phytonährstoffe wie Isoflavone und Phytosterole, die antioxidative Eigenschaften haben und dazu beitragen, das Risiko von Krebs und Herzerkrankungen zu reduzieren.
- Bohnen helfen bei der Gewichtsabnahme. Bohnen enthalten eine signifikante Menge an Ballaststoffen, die eine wichtige Rolle dabei spielen, dass man sich länger satt fühlt, den Cholesterinspiegel im Blut kontrolliert und auch Saponine und Phytosterole, die ebenfalls helfen, den Cholesterinspiegel zu senken.
- Bohnen helfen auch bei der Behandlung von Diabetes. Bohnen sind eine gute Proteinquelle und das Gleichgewicht von komplexen Kohlenhydraten und Protein bietet eine langsame Quelle von Glukose. Wie ist die Übersetzungsqualität?
Mögliche Nebenwirkungen
- Bohnen enthalten eine Verbindung Tyramin, von der berichtet wurde, dass sie Migräne auslöst.
- Bohnen verursachen auch unangenehme Blähungen, dies geschieht, wenn der Körper Zucker und Gasansammlungen abbaut. Wie ist die Übersetzungsqualität?
→ Sehen Sie sich die Nebenwirkungen von Bohne von diesem Experten an
→ Gesundheitsrisiken von Bohne. Lassen Sie sich von Experten beraten.
Luciana M. Cherubin: Wie viel sollten Sie essen? Experten teilen ihre Meinung.
Bachelor in Nutrition · 5 years of experience · Argentina
Nützt
- Bohnen sind wirksam bei der Verringerung des Anstiegs des Blutzuckers nach dem Essen im Vergleich zu anderen kohlenhydratreichen Lebensmitteln.
- Bohnen verhindern Anämie aufgrund ihres hohen Eisengehalts.
- Bohnen sind vorteilhaft für Vegetarier, da sie eine Quelle für pflanzliche Proteine sind. Wie ist die Übersetzungsqualität?
Mögliche Nebenwirkungen
- Es kann zu Blähungen kommen. Wie ist die Übersetzungsqualität?
→ Sehen Sie sich die Nebenwirkungen von Bohne von diesem Experten an
→ Gesundheitsrisiken von Bohne. Lassen Sie sich von Experten beraten.
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