FACHBEZOGENE FAQS: DEHYDRIERT DAS TRINKEN VON KAFFEE DEN KöRPER?

Expertenmeinung von Faith Seke

PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master's degree, Food Science and Technology · 1 years of experience · South Africa

Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, die im Rahmen eines normalen Lebensstils konsumiert werden, führen nicht zu einem Flüssigkeitsverlust, der über die zugeführte Menge hinausgeht. Kaffee kann eine mäßige harntreibende Wirkung haben, was bedeutet, dass er den Harndrang erhöhen kann, aber er scheint das Risiko einer Dehydrierung nicht zu erhöhen. Original anzeigen

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Expertenmeinung von Michael Colangelo

Master of Science (M.S.) in Nutrition · 15 years of experience · USA

Es wird zwar behauptet, dass koffeinhaltige Getränke wie Kaffee dazu führen, dass man mehr Flüssigkeit verliert, als man zu sich nimmt, doch gibt es kaum wissenschaftliche Belege dafür. Koffein wirkt harntreibend, d. h., es führt zu vermehrtem Wasserlassen; die im Kaffee enthaltene Flüssigkeit ersetzt jedoch die durch die harntreibende Wirkung verlorene Flüssigkeit. Forschungsergebnisse deuten auch darauf hin, dass die harntreibende Wirkung des Kaffees nachlässt, wenn man ihn regelmäßig trinkt. Während Kaffee nicht entwässernd wirkt, können Koffeintabletten, die keine Flüssigkeit enthalten, entwässernd wirken. Original anzeigen

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Expertenmeinung von Carl Bender

Master of Science: Biochemical and Molecular Nutrition · 6 years of experience · USA

Koffein hat in der Regel eine harntreibende Wirkung auf den Körper, aber führt nicht dazu, dass Sie mehr Wasser verlieren, als Sie durch das Trinken des Kaffees aufnehmen. Kaffeetrinken führt zwar nicht zur Dehydrierung, ist aber nicht mit dem Trinken der gleichen Menge Wasser gleichzusetzen, da Sie zusätzlich Wasser verlieren. Achten Sie darauf, den ganzen Tag über Wasser und andere Flüssigkeiten zu trinken. Original anzeigen

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