FACHBEZOGENE FAQS: IST AUBERGINE GUT FüR TYP-2-DIABETES?

Expertenmeinung von: Carl Bender

Master of Science: Biochemical and Molecular Nutrition · 6 years of experience · USA

Ja, wenn Sie Diabetes haben, ist Aubergine ein großartiges Essen, je nachdem, wie Sie es zubereiten. Aubergine ist reich an Ballaststoffen, die helfen, die Auswirkungen von Kohlenhydraten auf Ihren Blutzucker zu reduzieren. Die Faser hilft auch bei der Verdauung und kann Ihnen helfen, ein gesundes Körpergewicht zu halten, was für jeden mit Diabetes von Vorteil ist. Dies hängt davon ab, wie Sie es zubereiten, versuchen Sie, nicht zu viel Fett oder unnötige Kalorien hinzuzufügen, da dies die Vorteile von Auberginen verringern könnte. Original anzeigen

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Expertenmeinung von: Janel Reeves

Master of Science in Nutritional Science · 4 years of experience · USA

Menschen mit Typ-2-Diabetes müssen auf ihre Kohlenhydratportionen achten, auf welche Lebensmittelgruppen Kohlenhydrate gepaart sind, sowie auf den Nährwert der konsumierten Produkte. Auberginen können eine gute Wahl für Menschen mit Typ-2-Diabetes als Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, da sie kohlenhydratarm sind und Ballaststoffe enthalten. Original anzeigen

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Expertenmeinung von: Michael Colangelo

Master of Science (M.S.) in Nutrition · 15 years of experience · USA

Nicht-stärkehaltiges Gemüse wie Auberginen sind kalorienarme, ballaststoffreiche Lebensmittel, die für Personen mit Typ-2-Diabetes geeignet sind. Die löslichen Ballaststoffe in Gemüse unterstützen den normalen Blutzucker und können den Serumspiegel von Low-Density-Lipoprotein (LDL) senken, was das Risiko von Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes senkt. Ballaststoffreiche Lebensmittel sorgen dafür, dass sich die Menschen länger satt fühlen und gleichzeitig den Stuhlgang verbessern. Die unlöslichen Ballaststoffe in Auberginen gelangen in den Dünndarm, wo sie zu Nahrung für gesunde Darmbakterien werden, die für unsere allgemeine Gesundheit wichtig sind. Es ist wichtig, Wasser zu trinken und gleichzeitig die Ballaststoffaufnahme zu erhöhen, um Magen-Darm-Beschwerden zu reduzieren. Füllen Sie Ihre Lieblingsgerichte mit nicht stärkehaltigem Gemüse auf und reduzieren Sie die Lebensmittel, die Sie für langfristigen Erfolg lieben, anstatt sie vollständig einzuschränken. Original anzeigen

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